2010/1/31 大阪国際女子マラソン
日本人トップは３位の小崎
２年５カ月ぶりのマラソントレーニングに表れた“変化”は？
小崎まり（ノーリツ）のマラソン出場は、表にあるように２年５カ月ぶり。2007年までのマラソンと、トレーニングはどういったところが違ってきたのだろうか。
| 回数 |
年 |
月日 |
大会 |
順位 |
記 録 |
| 1 |
2003 |
1.26 |
大阪国際女子 |
5 |
2.23.30. |
| 2 |
2005 |
1.30 |
大阪国際女子 |
2 |
2.23.59. |
| 3 |
2005 |
8.14 |
世界選手権 |
15 |
2.30.28. |
| 4 |
2007 |
1.28 |
大阪国際女子 |
2 |
2.24.39. |
| 5 |
2007 |
9.02 |
世界選手権 |
14 |
2.35.04. |
| 6 |
2010 |
1.31 |
大阪国際女子 |
3 |
2.26.27. |
小崎は走り込む量が少ないタイプと自他共に認めていた。大阪世界選手権代表を決めた2007年の大阪国際女子マラソン後の陸マガ記事には、以下のように書かせてもらった。
小崎は“今回も”練習が不十分だったという。距離走は「30kmが１回、40km走が１回」だけ。２年前（日本人トップの２位）も同じようなものだったが、そのときは積めていた夏の練習が、今回はできていなかった。
（中略）
プラスに働いたと考えられる要因は、トラックや駅伝で鍛えたスピードと、それを可能にしている大きな動き。走る量は少なくても、補助トレーニングはしっかりやってきた。そして、調子が悪くても試合に対して積極的に臨むメンタル面。
「直前の練習が悪くても、試合には出場します。色んな選手と話をして、学べることが多いんです」
陸上競技マガジン2007年３月号から抜粋
１年前の大阪にも出場予定だったが、体調が整わずに出場を回避した。「これまでのマラソンは練習量が少なくても、体は“元気”だったんです。今回はその“元気”がないのです」
ここでも、練習量が少ない点は明言していた。
今大会のレース前、森岡芳彦監督にその点を質問した。森岡監督が日本生命とセガサミーで指導した橋本康子は、豊富な練習量を誇るタイプだったからだ。
森岡監督の答えは意外な内容だった。
「１カ月で1200から1300kmは走りました。（練習として出場した）加古川マラソンを入れて40km走を３本、30kmは６本やりました。加古川マラソンの次の日には3000ｍ×３本をやっていますし、2000ｍ×10本、1000ｍ×15本というメニューもこなしました」
ポイント練習のメニューは森岡が作成した。確かに「30kmが１回、40km走が１回」（小崎）だった頃よりも多く行っているが、走行距離が1200km以上はポイント練習だけでは届かない数字だ。
「40km走をやった日の午後に１時間ジョッグをしたこともありましたし、休養日に３回、80分ジョッグをやったこともあります。80分ジョッグが16kmなら、48kmになりますから」（森岡監督）
森岡監督に変わって（昨年２月に就任）、小崎も練習に対する考え方が変わったのだと、この時点では思っていた。その結果、練習量を多くこなせるようになったと。
だが、その認識は間違っていた。小崎自身にはそこまで大きく、トレーニングを変更した自覚はなかった。レース後の会見で次のように話したのである。
「以前から決められた練習でないジョッグをするクセはありました。距離走が最後までできなかったからジョッグをしておこうとか。森岡さんはそこまでしっかりと計算して、『何km走っているよ』と教えてくれたわけです。それまでは何km走っているから大丈夫と考えるのでなく、自分の感覚でこれなら大丈夫だと判断していました。ですから昔も、やっていなかったかかというと、やっていたのかもしれません。やっていたかというと、やっていなかったかもしれません」
つまり自主的なジョッグは以前から相当に行なっていたが、“感覚派”の小崎が距離をまったく気にしなかったため、練習量を少ないと思い込んでいたのだ。
とはいえ、今回のマラソン練習が以前よりも量を重視したのも事実である。
「マラソン練習を始めたのは、出場選手会見（12月14日）の次の日からで、時間がありませんでした。会見の前も転倒して、脚を痛めてジョッグもできていません。脚が痛いから質を求められず、体力でちょっとでもカバーしないといけません。日によっては歩くようなペースで量を追うようにしました」
結婚生活も、練習量に少なからず影響していたと言えそうである。
「この１カ月、（合宿に行ったことで）家事をやらずにすんだので、走る時間が増えました。夕ご飯を作らないならジョッグに行こう、という具合です」
小崎は2007年３月に結婚。同年の世界選手権までは競技中心の生活だったが、それ以降は家庭を中心に考えて競技を続けていた。合宿などもあまり参加しなかったという。森岡監督によれば、レース前日も「空き時間に家まで、洗濯をしに帰っている」という。
その分、今回のように合宿続きの環境が、新鮮に感じられるし、感謝の気持ちをもって取り組むことができる。
「マラソンまで１カ月しかありませんでしたが、出ると決めた以上はしっかり走りたかったし、周囲のサポートや盛り上がりが、やらないといけないなと思えました。合宿という環境も普段との違いを感じられて、集中できたのかもしれません」
以前は距離走になると苦手意識も働き、途中でできなくなっていた。それが今回は、前述のように40km走を３本、30kmは６本を行なっている。短期間にそれだけをこなすのは確かにすごいことだが、メニュー自体はそこまですごかったわけではない。それをこなすことができるようになった小崎の変化が大きかった。
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